正文福林与娘全怡红院快播成人电影av 原创大酱海带汤益气和中,生津润肠,特别适合泡米饭,快来试试吧

提前准备工作

干海带50克,豆腐100克,黄豆芽50克,白菜100克、日产大酱、盐各适量

a. 干海带放入高压锅内,加少许水,放火上压3分钟。

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食材用料:

1 干海带泡发正文福林与娘全怡红院快播成人电影av,洗净,切块。黄豆芽择去豆皮和根须,洗净。

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这就做好啦,泡米饭特别好吃哦,快来试试吧。

3 将海带、黄豆芽、白菜入锅,加水煮熟,放入豆腐块,调入大酱、盐,再煮10分钟即可。

豆腐是人们食物中植物蛋白质的最好来源,有“植物肉”的美誉。豆腐所含豆固醇能降低胆固醇,抑制结肠癌的发生,预防心血管疾病。此外,豆腐中的大豆卵磷脂,还有益于神经、血管、大脑的发育生长。

2 白菜洗净,切块。豆腐切块。

传统中医认为,春夏肝火比较旺,应少吃酸辣、多吃甘味食物来滋补,豆腐就是不错的选择。它味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效,可以消渴、解酒等。

c. 浸泡后再洗净表面的杂质即可。

b. 捞出海带放入凉水中,浸泡3小时以上,中途要换2次水。

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