正文福林与娘全小早川怜子步兵三部曲 大威分享健康饮食配方:比较喜欢吃生食和素食

甜点-“当我训练时,我真的试着练习自我控制,但有时一个女孩只需要一个甜甜圈!我发现,通过寻找既甜又健康的食物,比如果汁或冰沙,可以更容易地抑制这些欲望。。 这都是关于节制。生命太短,不能不爱你吃的东西。”

这是维纳斯说的她在大多数日子里吃饭的东西——早餐——“我不是一个早起的人正文福林与娘全小早川怜子步兵三部曲,也不是一个吃早餐的大块头。 我确实需要一些能量补充正文福林与娘全小早川怜子步兵三部曲,但是当我醒来的第一件事就是发现很难把一顿大餐吃进去正文福林与娘全小早川怜子步兵三部曲,所以我通常会吃一些清淡的东西,比如水果或蛋白奶昔。午餐-根据我午餐的时间和我的日程安排,午餐可以从红薯和米饭到绿色冰沙。 当我参加比赛的时候,吃饭是工作的一部分,所以我一定要吃些蛋白质和碳水化合物。比赛结束后,我通常会将植物性牛奶和蛋白粉一起喝一杯蛋白奶昔,然后不久就吃一顿真正的饭。”

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前世界排名第一的维纳斯·威廉姆斯在最近的一次女性健康采访中谈到了她的饮食。大威廉姆斯曾七次获得大满贯单打冠军,她说,出于健康原因,她开始吃素食:“为了健康,我开始吃生的和纯素的。 我需要用最好的方法来补充我的身体。了解我的饮食在其中的重要作用,让我走上正轨。我尽量让我的大部分食物都是生的和纯素的,但我只是一个普通人,我知道我可能会控制不住。 我开玩笑说我是一个‘契根人’,因为有时我被认为是个流浪汉(非常可怜)。”

零食-“我经常为'ELEVEN'进行多个设计练习或接到我的设计公司'V Starr'的电话,所以我总是在寻找容易携带的小东西。当我非常忙的时候,Clif吧是很棒的;它们很小但很强大,很快就把我填满了。 你经常会发现我在会议上吃甘蓝片。如果我是直接从训练中来的,那么绿色果汁、冰沙和蛋白奶昔也是我的拿手菜。我需要美味、方便的食物,但无论是在球场上还是在会议上,我都要握紧一个拳头,让自己坚持下去。”

(编译:牛奶君,图:视觉中国)

晚餐-“晚餐,我喜欢纯素凯撒沙拉,因为它们非常简单。无论是在家里还是在比赛的酒店房间里,我都能很快地把它提出来。

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